En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 12: |
1870 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,56g |
|
73,72g |
|
255,89g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
319 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,30g |
|
8,70g |
|
26,10g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 29: |
2325 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,59g |
|
97,59g |
|
314,59g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 2: |
612 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,18g |
|
11,17g |
|
129,18g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 17: |
590 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
24,79g |
|
74,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1202 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,33g |
|
52,54g |
|
140,69g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 6: |
700 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
14,00g |
|
84,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
406 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,88g |
|
8,38g |
|
87,89g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 13: |
1186 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,53g |
|
76,53g |
|
158,01g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
801 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,53g |
|
63,61g |
|
106,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
661 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,68g |
|
26,87g |
|
123,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
775 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,45g |
|
71,56g |
|
95,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
518 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,30g |
|
34,40g |
|
60,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1287 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,50g |
|
42,28g |
|
212,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1598 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,51g |
|
75,69g |
|
188,51g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
548 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,33g |
|
41,46g |
|
69,75g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 29: |
867 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,78g |
|
57,45g |
|
73,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
451 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,39g |
|
13,99g |
|
64,68g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1059 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,82g |
|
71,51g |
|
83,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1100 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,98g |
|
48,32g |
|
158,80g |
|
-
|
-
|
|
|
