En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 3: |
163 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,33g |
|
7,83g |
|
20,68g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
830 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,12g |
|
59,65g |
|
106,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
144 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,53g |
|
1,77g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
606 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,23g |
|
20,19g |
|
72,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
350 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,30g |
|
6,60g |
|
77,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1121 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,77g |
|
38,92g |
|
161,74g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1768 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,59g |
|
111,22g |
|
207,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
914 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,71g |
|
53,82g |
|
92,51g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
1262 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,48g |
|
77,06g |
|
113,54g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
902 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,20g |
|
47,69g |
|
119,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
21 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,82g |
|
0,77g |
|
0,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1463 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,65g |
|
57,46g |
|
182,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
730 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,70g |
|
35,25g |
|
73,05g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 11: |
260 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,95g |
|
4,07g |
|
32,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1083 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
43,91g |
|
153,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1182 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,52g |
|
58,43g |
|
169,73g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
714 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,28g |
|
62,20g |
|
70,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1075 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,05g |
|
70,33g |
|
115,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
929 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,55g |
|
53,47g |
|
148,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1351 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,18g |
|
36,40g |
|
234,70g |
|
-
|
-
|
|
|
