En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1847 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,62g |
|
85,98g |
|
154,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
2202 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,37g |
|
150,34g |
|
127,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
2233 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,03g |
|
149,01g |
|
163,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
2154 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,76g |
|
157,23g |
|
160,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1922 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,98g |
|
106,36g |
|
211,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
110 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,10g |
|
4,20g |
|
21,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1525 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,99g |
|
76,93g |
|
82,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1683 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,63g |
|
129,38g |
|
46,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1756 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,76g |
|
118,49g |
|
73,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
990 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,00g |
|
60,31g |
|
50,85g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 1: |
1958 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,16g |
|
125,44g |
|
168,98g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 15: |
1436 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,60g |
|
112,98g |
|
92,99g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 18: |
1569 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,71g |
|
113,86g |
|
80,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
967 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,16g |
|
51,33g |
|
88,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1507 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,73g |
|
90,49g |
|
178,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1170 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,88g |
|
110,69g |
|
54,75g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1552 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,08g |
|
115,01g |
|
98,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1632 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,87g |
|
143,73g |
|
89,56g |
|
3196*
|
 1564
|
| Sal 4: |
1643 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,67g |
|
106,15g |
|
108,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1725 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,67g |
|
144,16g |
|
66,48g |
|
3553*
|
1828
|
|
|
