En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Per 12: |
2022 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,64g |
|
46,89g |
|
275,89g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 9: |
2069 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,11g |
|
101,61g |
|
244,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
537 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,66g |
|
15,06g |
|
60,60g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 28: |
1940 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,66g |
|
65,81g |
|
246,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1856 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,92g |
|
57,22g |
|
255,76g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 7: |
483 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,01g |
|
26,97g |
|
55,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2066 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,10g |
|
109,52g |
|
260,51g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2121 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,11g |
|
132,94g |
|
204,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2265 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,55g |
|
127,31g |
|
209,58g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
2044 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,98g |
|
113,56g |
|
246,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
2096 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,28g |
|
119,66g |
|
232,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
55 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,58g |
|
0,96g |
|
6,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
2647 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,82g |
|
129,33g |
|
232,98g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
2092 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,49g |
|
76,75g |
|
264,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1954 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,35g |
|
85,40g |
|
237,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1965 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,84g |
|
107,00g |
|
236,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
2459 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,15g |
|
101,64g |
|
352,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
2085 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,02g |
|
96,42g |
|
283,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
2172 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,64g |
|
79,56g |
|
249,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2290 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,82g |
|
123,39g |
|
275,03g |
|
-
|
-
|
|
|
