En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 9: |
1081 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,52g |
|
65,11g |
|
101,73g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1330 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,09g |
|
41,53g |
|
149,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1114 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,01g |
|
68,36g |
|
74,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1106 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,34g |
|
68,01g |
|
73,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1166 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,85g |
|
77,68g |
|
95,46g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1268 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,97g |
|
30,84g |
|
154,28g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
483 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,96g |
|
18,97g |
|
54,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1163 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,70g |
|
39,16g |
|
138,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1431 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,47g |
|
43,63g |
|
156,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
619 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,43g |
|
25,49g |
|
125,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1178 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
39,66g |
|
177,71g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1995 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,34g |
|
60,95g |
|
227,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1117 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,54g |
|
49,03g |
|
121,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1214 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,55g |
|
47,36g |
|
187,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
170 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
3,00g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
257 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,53g |
|
9,64g |
|
32,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
686 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
35,79g |
|
57,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
911 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,74g |
|
30,67g |
|
95,47g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
1485 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,53g |
|
42,96g |
|
217,71g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
660 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,88g |
|
21,89g |
|
120,15g |
|
-
|
-
|
|
|
