En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Per 7: |
2187 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,40g |
|
163,01g |
|
249,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
2111 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,18g |
|
166,03g |
|
234,30g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 25: |
3582 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,48g |
|
158,90g |
|
573,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
3466
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,87g |
|
259,54g |
|
465,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 17: |
547 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,70g |
|
47,04g |
|
54,06g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
340 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
16,00g |
|
56,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
3338 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,33g |
|
133,14g |
|
384,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2205 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,46g |
|
220,74g |
|
229,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2353 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,50g |
|
207,67g |
|
250,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2050 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,26g |
|
190,26g |
|
209,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
661 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,10g |
|
11,24g |
|
91,13g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Paz 25: |
3093
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,82g |
|
215,35g |
|
349,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2319 *
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,64g |
|
162,30g |
|
261,00g |
|
-
|
-
|
|
|
