En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Paz 25: |
685 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
23,21g |
|
55,23g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 20: |
1120 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,45g |
|
39,91g |
|
67,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1405 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,66g |
|
106,81g |
|
88,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1468 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,15g |
|
114,48g |
|
116,33g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 18: |
2460 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,97g |
|
113,85g |
|
208,21g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1455 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,51g |
|
68,40g |
|
117,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
898 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,28g |
|
25,89g |
|
115,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 7: |
993 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,10g |
|
95,37g |
|
69,48g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
623 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,32g |
|
33,28g |
|
73,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
457 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,78g |
|
22,65g |
|
44,37g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
517 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,13g |
|
23,20g |
|
25,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1763 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,91g |
|
84,48g |
|
254,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1120 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,04g |
|
32,26g |
|
107,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1175 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,97g |
|
112,56g |
|
67,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
572 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
19,08g |
|
46,42g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 17: |
1393 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,65g |
|
86,99g |
|
64,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1070 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,31g |
|
74,57g |
|
114,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
364 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,77g |
|
26,04g |
|
45,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1251 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,21g |
|
46,97g |
|
125,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
681 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,45g |
|
59,46g |
|
50,81g |
|
-
|
-
|
|
|
