En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
211 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
6,41g |
|
41,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
252 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
13,20g |
|
20,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
385 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,36g |
|
17,32g |
|
50,39g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 23: |
527 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,11g |
|
14,73g |
|
81,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
52 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,58g |
|
1,29g |
|
11,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
414 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,06g |
|
7,51g |
|
58,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
532 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,76g |
|
9,85g |
|
79,43g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
263 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,06g |
|
5,87g |
|
54,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
-
|
-
|
|
2026*
|
-
|
| Paz 11: |
683 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,04g |
|
14,71g |
|
92,13g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 26: |
11 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,70g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
507 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,60g |
|
19,37g |
|
52,62g |
|
2096*
|
 1589
|
| Çar 24: |
91 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,33g |
|
4,98g |
|
13,37g |
|
1804*
|
1713
|
| Mart 2022 |
| Cum 11: |
391 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,66g |
|
15,07g |
|
32,41g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
802 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,85g |
|
34,18g |
|
96,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1365 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,82g |
|
50,19g |
|
172,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
685 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,37g |
|
18,88g |
|
83,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
734 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
14,10g |
|
131,89g |
|
2095*
|
1361
|
| Cmt 5: |
829 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,48g |
|
28,28g |
|
62,29g |
|
1871*
|
1042
|
| Cum 4: |
337 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,82g |
|
10,88g |
|
40,13g |
|
2411*
|
2074
|
| Per 3: |
867 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,32g |
|
30,22g |
|
83,94g |
|
1643*
|
776
|
|
|
