En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Cum 21: |
160 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,31g |
|
9,55g |
|
21,42g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
195 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,04g |
|
2,62g |
|
49,07g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
286 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,85g |
|
26,08g |
|
3,69g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
267 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,58g |
|
40,48g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
565 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
34,64g |
|
51,18g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 6: |
241 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,63g |
|
23,49g |
|
15,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
488 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,87g |
|
6,61g |
|
82,70g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 26: |
138 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,58g |
|
5,39g |
|
21,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
412 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,35g |
|
31,33g |
|
44,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1364 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,80g |
|
74,93g |
|
135,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
332 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
35,38g |
|
16,99g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
23 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,60g |
|
5,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
775 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,02g |
|
45,38g |
|
98,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1441 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,76g |
|
110,88g |
|
141,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
934 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,29g |
|
82,72g |
|
67,68g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
439 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,03g |
|
43,45g |
|
22,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
414 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,25g |
|
34,78g |
|
43,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1234 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,88g |
|
103,81g |
|
134,97g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
422 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
8,97g |
|
76,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
500 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,88g |
|
5,40g |
|
68,88g |
|
-
|
-
|
|
|
