En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Pzt 25: |
229 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
9,08g |
|
21,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
398 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,78g |
|
13,70g |
|
59,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1577 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,52g |
|
83,10g |
|
177,82g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Cum 18: |
1603 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,12g |
|
90,68g |
|
215,88g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1622 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,77g |
|
72,29g |
|
164,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1401 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,18g |
|
61,55g |
|
163,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
2156 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,17g |
|
115,36g |
|
186,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1517 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,98g |
|
84,26g |
|
165,15g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Paz 8: |
432 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,43g |
|
16,62g |
|
69,27g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Çar 19: |
1619 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,50g |
|
80,72g |
|
174,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
834 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,64g |
|
34,03g |
|
117,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1774 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,86g |
|
70,23g |
|
226,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
496 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,27g |
|
13,70g |
|
60,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1330 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,09g |
|
52,86g |
|
139,19g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1539 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,68g |
|
80,99g |
|
240,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1479 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,72g |
|
62,23g |
|
176,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1339 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,05g |
|
64,57g |
|
193,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1688 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,36g |
|
82,77g |
|
245,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1646 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,27g |
|
78,14g |
|
259,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1344 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,85g |
|
69,47g |
|
195,91g |
|
-
|
-
|
|
|
