| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2357 Kal |
|
Yiyecek: 981 Kal |
(Yağ: 42,92g, Protein: 93,43g, Karb: 53,00g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 42419 Kal |
|
Yiyecek: 4907 Kal |
(Yağ: 214,58g, Protein: 467,16g, Karb: 265,01g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
 |
Net -643 |
|
14
|
Net -1010 |
|
15
|
16
|
Net -1245 |
|
17
|
Net -1139 |
|
18
|
Net -676 |
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%22)
Yağ (%40)
Protein (%38)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1500 kalori (14 Tem 23)
|
