En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 5: |
1785 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,29g |
|
153,71g |
|
148,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1680 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,26g |
|
136,97g |
|
169,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 24: |
589 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,96g |
|
21,32g |
|
99,61g |
|
3380*
|
 2791
|
| Mart 2023 |
| Per 16: |
1012 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,39g |
|
48,94g |
|
92,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2094 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,54g |
|
159,18g |
|
176,89g |
|
3552*
|
1458
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 12: |
1353 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,70g |
|
36,39g |
|
197,26g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 14: |
568 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,74g |
|
20,61g |
|
90,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2190 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,78g |
|
153,03g |
|
262,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2129 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,17g |
|
119,27g |
|
213,43g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Paz 21: |
2059 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,95g |
|
123,29g |
|
195,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1933 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,05g |
|
115,72g |
|
272,92g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2050 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,74g |
|
147,13g |
|
184,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1911 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,79g |
|
64,64g |
|
254,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2080 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,03g |
|
111,18g |
|
191,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2057 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,03g |
|
138,73g |
|
251,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2111 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,70g |
|
142,92g |
|
236,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
2049 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,88g |
|
119,66g |
|
237,38g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
2112 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,00g |
|
116,41g |
|
234,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2087 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,12g |
|
164,84g |
|
195,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1813 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,01g |
|
116,93g |
|
192,07g |
|
-
|
-
|
|
|
