En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
352 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,87g |
|
32,99g |
|
27,70g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
336 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,03g |
|
27,08g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
835 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,39g |
|
48,35g |
|
85,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
259 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,17g |
|
15,66g |
|
27,53g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
653 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,31g |
|
49,15g |
|
82,99g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 21: |
579 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,66g |
|
39,05g |
|
67,04g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
704 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,02g |
|
43,62g |
|
82,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
641 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,75g |
|
41,39g |
|
59,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
425 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,37g |
|
33,49g |
|
50,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
260 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
11,26g |
|
34,29g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
1129 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,32g |
|
80,63g |
|
101,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
579 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,79g |
|
52,29g |
|
16,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1107 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,39g |
|
71,31g |
|
102,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
979 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,12g |
|
56,74g |
|
127,46g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
673 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,49g |
|
34,84g |
|
43,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1059 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
91,82g |
|
87,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
465 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
7,30g |
|
80,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
993 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,12g |
|
58,20g |
|
73,44g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
1445 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,09g |
|
100,27g |
|
160,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1018 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,01g |
|
77,77g |
|
62,89g |
|
-
|
-
|
|
|
