En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Sal 14: |
65 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,67g |
|
8,37g |
|
4,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
41 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
6,12g |
|
3,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
46 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,33g |
|
4,93g |
|
5,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
61 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
8,62g |
|
5,90g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
76 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,74g |
|
14,36g |
|
2,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
167 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,27g |
|
31,15g |
|
7,31g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
97 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,02g |
|
19,69g |
|
1,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
195 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,85g |
|
24,54g |
|
7,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
29 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,06g |
|
6,50g |
|
0,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
235 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,02g |
|
23,62g |
|
18,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
161 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,90g |
|
30,21g |
|
5,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
124 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,73g |
|
5,60g |
|
16,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
129 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,74g |
|
11,06g |
|
0,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
136 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
11,03g |
|
0,99g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
62 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
7,74g |
|
3,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
118 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,76g |
|
11,97g |
|
14,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
53 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,72g |
|
7,53g |
|
2,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
316 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,33g |
|
42,20g |
|
18,53g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
339 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,52g |
|
31,47g |
|
43,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
298 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,55g |
|
26,11g |
|
24,24g |
|
-
|
-
|
|
|
