En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 6: |
272 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,96g |
|
17,36g |
|
5,82g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 7: |
404 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,72g |
|
13,93g |
|
38,09g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 25: |
359 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,16g |
|
14,67g |
|
17,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1285 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,23g |
|
64,76g |
|
80,87g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1373 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,21g |
|
44,79g |
|
171,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1203 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,42g |
|
50,88g |
|
92,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
236 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,39g |
|
19,23g |
|
2,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1432 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,59g |
|
46,53g |
|
104,73g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 26: |
1165 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,07g |
|
54,49g |
|
78,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1436 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,78g |
|
96,19g |
|
63,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1450 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,88g |
|
106,92g |
|
69,56g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1343 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,42g |
|
86,99g |
|
49,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1571 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,78g |
|
103,06g |
|
91,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
859 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,38g |
|
48,93g |
|
48,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1381 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,70g |
|
69,91g |
|
119,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1503 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,18g |
|
83,23g |
|
127,77g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
248 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,11g |
|
16,15g |
|
18,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1446 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,37g |
|
84,42g |
|
90,06g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1412 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,58g |
|
66,86g |
|
90,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1389 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,64g |
|
78,31g |
|
114,13g |
|
-
|
-
|
|
|
