En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
1586 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,89g |
|
130,79g |
|
137,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1195 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,28g |
|
72,42g |
|
104,43g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1424 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,20g |
|
94,47g |
|
106,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1337 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,64g |
|
60,44g |
|
143,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1458 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,46g |
|
105,44g |
|
126,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1533 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,56g |
|
116,64g |
|
116,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1527 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,92g |
|
134,81g |
|
133,34g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2292 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,83g |
|
106,73g |
|
184,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1954 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,69g |
|
188,81g |
|
134,47g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1399 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,64g |
|
93,90g |
|
127,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1549 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,26g |
|
157,74g |
|
108,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1722 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,21g |
|
74,86g |
|
180,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1331 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,34g |
|
64,66g |
|
147,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1594 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,19g |
|
121,92g |
|
153,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1511 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,01g |
|
100,40g |
|
198,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2208 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,77g |
|
129,50g |
|
208,91g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1859 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,00g |
|
102,41g |
|
159,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1623 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,30g |
|
79,65g |
|
200,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2729 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,72g |
|
178,32g |
|
249,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1522 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,94g |
|
86,59g |
|
106,90g |
|
-
|
-
|
|
|
