En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Pzt 27: |
971 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,78g |
|
63,17g |
|
114,25g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 13: |
1037 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,46g |
|
78,25g |
|
127,98g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1586 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,54g |
|
60,64g |
|
216,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1513 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,16g |
|
76,94g |
|
135,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1640 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,59g |
|
72,05g |
|
195,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1172 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,10g |
|
60,80g |
|
130,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1653 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,48g |
|
66,51g |
|
225,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1647 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,23g |
|
75,27g |
|
196,76g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2203 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,80g |
|
62,40g |
|
171,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2124 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,50g |
|
68,41g |
|
194,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1656 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,01g |
|
75,81g |
|
140,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1790 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,37g |
|
38,61g |
|
220,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1626 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,56g |
|
62,56g |
|
218,74g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
1628 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,97g |
|
83,68g |
|
162,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2208 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,19g |
|
106,71g |
|
265,22g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2101 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,33g |
|
61,86g |
|
280,43g |
|
-
|
-
|
|
|
