En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 2: |
920 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,75g |
|
17,59g |
|
105,19g |
|
27*
|
 893
|
| Paz 1: |
1678 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,18g |
|
74,09g |
|
128,90g |
|
92*
|
1586
|
| Ekim 2023 |
| Sal 17: |
1034 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,19g |
|
43,36g |
|
187,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
730 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,80g |
|
42,80g |
|
137,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1225 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,98g |
|
38,97g |
|
216,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1244 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,63g |
|
42,69g |
|
232,72g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 9: |
173 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
5,00g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1195 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,64g |
|
29,06g |
|
182,71g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Paz 10: |
296 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,07g |
|
7,20g |
|
60,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
540 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,59g |
|
32,06g |
|
82,40g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
11 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,11g |
|
1,46g |
|
1,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
21 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,11g |
|
1,28g |
|
4,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
319 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,21g |
|
7,50g |
|
66,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
428 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,35g |
|
42,75g |
|
17,21g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 7: |
78 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,66g |
|
1,98g |
|
15,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1151 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,24g |
|
39,37g |
|
160,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
544 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,31g |
|
24,96g |
|
81,16g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
661 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,47g |
|
35,83g |
|
104,63g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1392 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,20g |
|
47,43g |
|
155,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1352 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,18g |
|
49,70g |
|
178,21g |
|
-
|
-
|
|
|
