En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Paz 18: |
364 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
26,86g |
|
0,57g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 15: |
150 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
30,00g |
|
6,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
203 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,91g |
|
13,86g |
|
11,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
528 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,02g |
|
37,19g |
|
12,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
535 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,47g |
|
39,89g |
|
30,40g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
380 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,86g |
|
25,83g |
|
49,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
286 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,61g |
|
23,23g |
|
31,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
336 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,84g |
|
22,27g |
|
20,28g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 29: |
684 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,44g |
|
50,68g |
|
35,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
187 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,05g |
|
4,78g |
|
17,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
249 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,98g |
|
6,71g |
|
30,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
782 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
33,47g |
|
86,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1378 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,12g |
|
43,06g |
|
109,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
159 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
12,70g |
|
1,17g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 8: |
390 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,82g |
|
26,95g |
|
39,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
265 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,64g |
|
17,84g |
|
24,57g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 20: |
347 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,02g |
|
21,16g |
|
16,78g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 25: |
285 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,69g |
|
5,74g |
|
41,61g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
258 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,61g |
|
15,28g |
|
20,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
852 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,37g |
|
56,08g |
|
45,97g |
|
-
|
-
|
|
|
