En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Pzt 9: |
1041 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,14g |
|
43,19g |
|
131,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1906 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,48g |
|
93,83g |
|
235,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2003 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,73g |
|
91,38g |
|
249,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1987 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,33g |
|
98,39g |
|
257,39g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1464 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,89g |
|
61,62g |
|
172,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1493 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,72g |
|
63,45g |
|
151,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1587 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,26g |
|
74,81g |
|
173,05g |
|
2430*
|
 843
|
| Pzt 2: |
2565 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,53g |
|
172,06g |
|
180,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2220 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,18g |
|
98,53g |
|
349,73g |
|
2655*
|
435
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
2738 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,87g |
|
127,72g |
|
238,46g |
|
2794*
|
56
|
| Cum 30: |
2348 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,86g |
|
54,96g |
|
332,24g |
|
2386*
|
38
|
|
|
