En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
1112 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,33g |
|
49,29g |
|
119,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
430 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,56g |
|
35,66g |
|
25,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
560 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,97g |
|
67,56g |
|
49,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1557 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,45g |
|
65,09g |
|
200,48g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
1444 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,10g |
|
92,36g |
|
149,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1327 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,47g |
|
91,17g |
|
161,32g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 18: |
1988 *
|
%199
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,00g |
|
85,40g |
|
230,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 2: |
705 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,55g |
|
38,62g |
|
60,05g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 1: |
1455 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,08g |
|
107,12g |
|
210,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 24: |
895 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,89g |
|
65,21g |
|
97,03g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
600 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,97g |
|
22,17g |
|
58,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1288 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,12g |
|
64,20g |
|
127,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
288 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,21g |
|
14,45g |
|
44,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
200 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,86g |
|
3,50g |
|
50,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
518 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,23g |
|
23,47g |
|
59,70g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
704 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,28g |
|
8,24g |
|
141,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
518 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,07g |
|
20,22g |
|
67,16g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
536 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,26g |
|
20,84g |
|
73,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
919 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,31g |
|
46,09g |
|
70,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
994 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,12g |
|
72,02g |
|
61,86g |
|
-
|
-
|
|
|
