En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Paz 23: |
68 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,65g |
|
5,51g |
|
0,49g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 8: |
961 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,05g |
|
168,53g |
|
335,99g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 15: |
802 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,21g |
|
23,60g |
|
78,49g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
3104 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
337,12g |
|
319,77g |
|
747,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
3119 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
507,94g |
|
522,43g |
|
1088,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2372 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
178,63g |
|
227,03g |
|
396,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1864 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,24g |
|
222,20g |
|
376,96g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2145 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,03g |
|
76,18g |
|
371,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1981 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,06g |
|
144,60g |
|
160,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2670 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
313,39g |
|
346,09g |
|
772,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2969 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,53g |
|
113,00g |
|
428,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1815 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,06g |
|
88,74g |
|
197,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2339 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
405,46g |
|
452,34g |
|
811,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2271 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,65g |
|
116,54g |
|
235,50g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
2251 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,44g |
|
99,46g |
|
188,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1976 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
350,05g |
|
361,53g |
|
712,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1804 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,46g |
|
106,64g |
|
213,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
4383 *
|
%191
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,15g |
|
122,66g |
|
410,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
2048 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,76g |
|
64,48g |
|
177,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2905 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
703,00g |
|
706,00g |
|
1409,00g |
|
-
|
-
|
|
|
