En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
1075 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,18g |
|
31,23g |
|
197,98g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
135 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,51g |
|
8,81g |
|
12,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
780 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,84g |
|
33,84g |
|
79,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
225 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
37,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
135 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,47g |
|
2,34g |
|
10,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1180 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,81g |
|
55,60g |
|
110,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1224 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,93g |
|
60,06g |
|
93,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1465 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,81g |
|
49,14g |
|
181,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1011 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
46,44g |
|
113,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1457 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,82g |
|
33,41g |
|
192,67g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1564 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,93g |
|
33,07g |
|
229,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1458 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,13g |
|
47,67g |
|
216,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1196 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,16g |
|
65,06g |
|
167,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1700 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,23g |
|
78,07g |
|
180,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1948 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,56g |
|
105,04g |
|
210,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1411 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,44g |
|
50,74g |
|
202,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1270 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,30g |
|
75,83g |
|
125,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
275 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1356 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,65g |
|
55,01g |
|
135,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1150 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,67g |
|
56,99g |
|
73,50g |
|
-
|
-
|
|
|
