En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 9: |
944 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,65g |
|
72,02g |
|
58,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2163 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,25g |
|
119,37g |
|
162,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1975 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,85g |
|
120,26g |
|
178,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2159 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,03g |
|
95,51g |
|
186,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1847 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,37g |
|
119,17g |
|
154,13g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
256 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,51g |
|
39,39g |
|
4,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1376 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,88g |
|
54,82g |
|
135,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1273 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,11g |
|
74,33g |
|
80,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1330 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,81g |
|
117,89g |
|
88,43g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
882 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
55,36g |
|
97,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2170 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,95g |
|
105,08g |
|
221,88g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1319 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,85g |
|
94,18g |
|
105,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1047 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,84g |
|
86,47g |
|
97,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
256 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,51g |
|
39,39g |
|
4,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
371 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,44g |
|
60,11g |
|
8,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1729 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,39g |
|
101,46g |
|
106,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
2504 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,12g |
|
117,73g |
|
279,93g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1444 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,48g |
|
84,86g |
|
116,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1974 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,49g |
|
116,51g |
|
65,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1550 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,38g |
|
92,45g |
|
68,15g |
|
-
|
-
|
|
|
