En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
1394 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,57g |
|
54,27g |
|
148,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
2166 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,24g |
|
115,30g |
|
209,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1452 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,25g |
|
50,36g |
|
221,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2124 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,02g |
|
84,44g |
|
254,88g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1637 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,41g |
|
72,12g |
|
161,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2703 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,86g |
|
80,56g |
|
314,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1652 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,88g |
|
67,14g |
|
154,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1577 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,40g |
|
45,54g |
|
183,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1616 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,49g |
|
54,97g |
|
205,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1636 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,68g |
|
40,47g |
|
198,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1323 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,21g |
|
65,36g |
|
114,45g |
|
1452*
|
 129
|
| Per 11: |
922 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,16g |
|
45,47g |
|
93,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1775 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,54g |
|
79,82g |
|
180,03g |
|
1808*
|
33
|
| Sal 9: |
1290 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,12g |
|
41,08g |
|
152,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1648 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,25g |
|
44,13g |
|
235,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1422 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,01g |
|
52,71g |
|
199,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1799 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,12g |
|
52,45g |
|
249,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1895 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,28g |
|
52,91g |
|
246,95g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1828 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,68g |
|
43,97g |
|
281,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1882 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,84g |
|
51,39g |
|
278,61g |
|
-
|
-
|
|
|
