En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 6: |
1181 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,07g |
|
38,67g |
|
186,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1350 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,76g |
|
65,86g |
|
182,06g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1616 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,85g |
|
57,16g |
|
246,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1455 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,43g |
|
57,92g |
|
174,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1418 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,88g |
|
54,72g |
|
179,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1021 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,55g |
|
31,90g |
|
141,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
241 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
5,10g |
|
34,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1069 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,87g |
|
36,63g |
|
194,18g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1308 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,68g |
|
49,62g |
|
175,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1441 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,66g |
|
74,31g |
|
152,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1215 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,00g |
|
41,90g |
|
128,90g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1137 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,91g |
|
45,80g |
|
138,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1425 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
46,85g |
|
238,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1504 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,52g |
|
46,29g |
|
187,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
63 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,01g |
|
4,56g |
|
6,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
1714 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,87g |
|
77,29g |
|
177,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
288 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
20,54g |
|
28,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
882 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,26g |
|
26,77g |
|
165,28g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1716 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,25g |
|
85,46g |
|
141,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1433 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,57g |
|
51,79g |
|
170,36g |
|
-
|
-
|
|
|
