En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 6: |
401 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,90g |
|
33,37g |
|
31,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1847 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,63g |
|
114,44g |
|
170,13g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1700 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,49g |
|
110,59g |
|
185,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1573 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,61g |
|
115,00g |
|
137,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1757 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,38g |
|
109,64g |
|
187,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1391 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,82g |
|
93,82g |
|
136,41g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1389 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,68g |
|
97,29g |
|
142,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1393 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,53g |
|
110,93g |
|
115,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1455 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,57g |
|
87,56g |
|
169,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1526 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,83g |
|
93,96g |
|
165,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
881 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,62g |
|
78,89g |
|
73,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
839 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,52g |
|
56,31g |
|
68,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1650 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,75g |
|
77,09g |
|
177,66g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1614 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,83g |
|
106,48g |
|
180,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1539 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,58g |
|
95,12g |
|
168,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1651 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,99g |
|
99,10g |
|
173,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1577 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,70g |
|
103,79g |
|
152,45g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1584 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,31g |
|
117,35g |
|
158,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1489 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,22g |
|
118,69g |
|
147,86g |
|
-
|
-
|
|
|
