En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Per 17: |
648 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
42,97g |
|
70,62g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 14: |
236 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,97g |
|
2,92g |
|
49,91g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 29: |
171 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,53g |
|
2,88g |
|
35,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
134 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,88g |
|
2,37g |
|
22,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
135 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,48g |
|
2,23g |
|
24,16g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 23: |
658 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,74g |
|
34,08g |
|
61,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
438 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,56g |
|
10,44g |
|
17,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
234 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
7,73g |
|
12,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
881 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,82g |
|
42,08g |
|
89,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
847 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,58g |
|
55,19g |
|
75,23g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 27: |
-
|
-
|
|
2800*
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Paz 21: |
532 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,30g |
|
32,69g |
|
42,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
985 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,66g |
|
70,94g |
|
108,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
564 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,59g |
|
36,15g |
|
36,89g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1247 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,73g |
|
74,69g |
|
93,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
304 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,78g |
|
21,84g |
|
1,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1240 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,95g |
|
54,95g |
|
89,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1046 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,09g |
|
68,23g |
|
96,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
743 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,46g |
|
27,94g |
|
93,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1279 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,96g |
|
95,83g |
|
108,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1136 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,73g |
|
61,59g |
|
111,10g |
|
-
|
-
|
|
|
