En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
2017 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,28g |
|
79,57g |
|
127,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1234 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,27g |
|
30,65g |
|
106,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1316 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,62g |
|
32,00g |
|
113,78g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
1418 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,73g |
|
59,64g |
|
100,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1634 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,11g |
|
54,49g |
|
131,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1495 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,85g |
|
69,06g |
|
106,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1576 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,76g |
|
65,98g |
|
97,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
1341 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,01g |
|
58,26g |
|
114,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1802 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,00g |
|
54,52g |
|
149,61g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1860 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,59g |
|
69,74g |
|
134,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1545 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,74g |
|
59,70g |
|
142,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1945 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,98g |
|
55,26g |
|
217,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1330 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,45g |
|
43,15g |
|
110,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1053 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,80g |
|
40,19g |
|
98,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1333 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,95g |
|
47,68g |
|
109,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1134 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,08g |
|
38,38g |
|
83,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1483 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,82g |
|
43,92g |
|
133,82g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1793 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,69g |
|
68,09g |
|
119,88g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1245 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,79g |
|
40,78g |
|
83,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1695 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,63g |
|
49,63g |
|
148,49g |
|
-
|
-
|
|
|
