En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 22: |
1224 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,03g |
|
48,59g |
|
125,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
87 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
1,70g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
492 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,32g |
|
42,68g |
|
35,46g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
690 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,59g |
|
58,65g |
|
79,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1556 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,63g |
|
78,27g |
|
190,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1063 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,87g |
|
64,37g |
|
191,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
987 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,32g |
|
87,02g |
|
110,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
668 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,65g |
|
40,93g |
|
56,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1159 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,81g |
|
35,33g |
|
118,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
426 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
20,47g |
|
53,63g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
566 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,93g |
|
22,92g |
|
114,11g |
|
2168*
|
 1602
|
| Aralık 2021 |
| Çar 8: |
612 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,84g |
|
25,62g |
|
73,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1110 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,56g |
|
78,05g |
|
121,97g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1778 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,64g |
|
101,28g |
|
275,08g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2191 *
|
%183
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,37g |
|
101,76g |
|
280,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1326 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,35g |
|
42,43g |
|
198,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
535 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
33,44g |
|
54,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1288 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,26g |
|
77,03g |
|
204,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1114 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,02g |
|
57,59g |
|
131,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
920 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,10g |
|
33,39g |
|
109,27g |
|
-
|
-
|
|
|
