En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 6: |
222 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,47g |
|
9,31g |
|
19,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
932 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
29,38g |
|
83,42g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 15: |
935 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,06g |
|
34,80g |
|
88,09g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1178 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,15g |
|
24,52g |
|
143,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
962 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,93g |
|
29,98g |
|
101,88g |
|
1663*
|
 701
|
| Sal 25: |
1307 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,87g |
|
46,22g |
|
140,91g |
|
1475*
|
168
|
| Pzt 24: |
1102 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,88g |
|
28,55g |
|
113,61g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1036 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,97g |
|
31,23g |
|
103,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1124 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
48,26g |
|
128,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1017 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,47g |
|
35,54g |
|
124,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1155 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,12g |
|
49,85g |
|
86,37g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
313 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,24g |
|
11,18g |
|
65,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1127 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,32g |
|
36,07g |
|
80,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
750 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,12g |
|
22,93g |
|
80,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
836 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,52g |
|
33,57g |
|
83,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1303 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,47g |
|
29,12g |
|
77,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
134 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,45g |
|
10,05g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1337 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,34g |
|
49,04g |
|
80,41g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
864 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,65g |
|
20,59g |
|
107,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1222 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,49g |
|
40,93g |
|
103,03g |
|
-
|
-
|
|
|
