En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 13: |
807 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,78g |
|
53,21g |
|
75,31g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
1798 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,57g |
|
72,86g |
|
214,87g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 14: |
472 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,02g |
|
29,24g |
|
35,71g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 17: |
844 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,83g |
|
47,09g |
|
70,33g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 9: |
636 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,54g |
|
42,20g |
|
64,91g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 28: |
401 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,79g |
|
25,70g |
|
54,70g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 7: |
464 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,71g |
|
27,07g |
|
38,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
926 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,86g |
|
42,20g |
|
111,59g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 2: |
1022 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,32g |
|
49,31g |
|
126,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
398 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,11g |
|
18,15g |
|
37,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 27: |
374 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,82g |
|
14,28g |
|
39,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
3073 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,01g |
|
134,89g |
|
406,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1781 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,21g |
|
61,46g |
|
240,10g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2548 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,58g |
|
116,97g |
|
399,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1981 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,28g |
|
92,76g |
|
281,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1707 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,23g |
|
55,66g |
|
266,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2358 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,31g |
|
79,46g |
|
281,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
3042 *
|
%190
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,63g |
|
115,50g |
|
378,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
3000 *
|
%188
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,15g |
|
140,11g |
|
398,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1568 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,34g |
|
45,81g |
|
202,43g |
|
-
|
-
|
|
|
