En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
548 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,47g |
|
27,35g |
|
75,81g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
339 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,67g |
|
16,46g |
|
40,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
788 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,52g |
|
33,86g |
|
109,53g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
216 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,21g |
|
12,30g |
|
13,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
208 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,34g |
|
10,05g |
|
29,63g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
318 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,32g |
|
13,23g |
|
52,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
138 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,91g |
|
6,81g |
|
16,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
393 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,70g |
|
11,74g |
|
79,85g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
785 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,48g |
|
40,65g |
|
114,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1196 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,87g |
|
72,15g |
|
162,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1312 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,99g |
|
52,30g |
|
173,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
332 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,19g |
|
19,21g |
|
43,01g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
417 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,12g |
|
25,03g |
|
60,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
827 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,71g |
|
45,57g |
|
93,99g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
393 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,28g |
|
32,40g |
|
36,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
67 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,64g |
|
2,85g |
|
13,68g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
72 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,94g |
|
2,34g |
|
8,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
432 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,91g |
|
29,90g |
|
54,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
182 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,57g |
|
10,98g |
|
17,90g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
448 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,16g |
|
26,03g |
|
50,91g |
|
-
|
-
|
|
|
