En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Per 10: |
623 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,20g |
|
28,50g |
|
79,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
191 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,63g |
|
22,17g |
|
16,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
487 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,02g |
|
17,16g |
|
83,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1364 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,34g |
|
72,93g |
|
160,49g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 5: |
1124 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,66g |
|
39,27g |
|
119,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1080 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,19g |
|
92,06g |
|
86,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1219 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,87g |
|
64,97g |
|
102,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
888 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,41g |
|
71,07g |
|
55,73g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Paz 26: |
733 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,10g |
|
36,90g |
|
76,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
906 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,04g |
|
74,10g |
|
59,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
925 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,74g |
|
68,04g |
|
59,52g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1791 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,01g |
|
58,99g |
|
187,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1175 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,80g |
|
65,44g |
|
73,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
837 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,36g |
|
32,35g |
|
78,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
924 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,11g |
|
44,18g |
|
43,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
643 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,86g |
|
57,70g |
|
56,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1137 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,32g |
|
45,53g |
|
109,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
571 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,13g |
|
17,72g |
|
90,98g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
804 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,94g |
|
57,04g |
|
56,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
656 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,28g |
|
57,88g |
|
12,24g |
|
-
|
-
|
|
|
