En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 6: |
317 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
25,64g |
|
19,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
63 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,30g |
|
0,31g |
|
12,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
159 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,78g |
|
8,67g |
|
12,00g |
|
253*
|
 94
|
| Cmt 3: |
159 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,78g |
|
8,67g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1481 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,18g |
|
59,16g |
|
114,87g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1812 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,97g |
|
64,96g |
|
180,71g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
159 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,78g |
|
8,67g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
508 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,17g |
|
31,34g |
|
63,98g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 22: |
159 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,78g |
|
8,67g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 17: |
977 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,71g |
|
23,45g |
|
97,66g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 29: |
1208 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,50g |
|
62,50g |
|
58,75g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 19: |
1016 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,31g |
|
23,93g |
|
139,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
939 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,10g |
|
24,00g |
|
167,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
322 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,25g |
|
12,40g |
|
23,04g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
421 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,13g |
|
12,58g |
|
47,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
546 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,92g |
|
23,92g |
|
67,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
365 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,80g |
|
12,20g |
|
33,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1405 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,32g |
|
62,19g |
|
158,95g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
604 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,70g |
|
31,64g |
|
84,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
808 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,36g |
|
34,26g |
|
100,79g |
|
-
|
-
|
|
|
