En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
477 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,37g |
|
38,23g |
|
54,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1428 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,91g |
|
83,38g |
|
121,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
384 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,68g |
|
21,74g |
|
34,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
839 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,38g |
|
68,71g |
|
18,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
227 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,76g |
|
8,78g |
|
52,55g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
288 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,76g |
|
10,57g |
|
47,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1063 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,49g |
|
52,41g |
|
154,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
940 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,76g |
|
37,42g |
|
133,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1134 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,12g |
|
58,44g |
|
127,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
754 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,57g |
|
31,03g |
|
123,96g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
981 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
59,52g |
|
112,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1111 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,71g |
|
49,61g |
|
126,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
868 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,53g |
|
35,26g |
|
122,42g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1036 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,82g |
|
69,90g |
|
96,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1134 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,44g |
|
80,92g |
|
112,97g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
996 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,79g |
|
86,76g |
|
105,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1477 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,31g |
|
116,96g |
|
144,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1123 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
43,10g |
|
149,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1334 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,82g |
|
117,55g |
|
99,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1085 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,92g |
|
132,98g |
|
63,29g |
|
-
|
-
|
|
|
