En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
1099 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,02g |
|
49,91g |
|
85,35g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 8: |
975 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,04g |
|
44,30g |
|
43,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
808 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,51g |
|
77,33g |
|
31,06g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1005 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,62g |
|
72,22g |
|
27,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
650 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
39,00g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
384 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,23g |
|
17,43g |
|
56,32g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
526 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
53,85g |
|
22,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
450 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,86g |
|
51,66g |
|
25,46g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1012 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,44g |
|
107,99g |
|
61,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
135 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,13g |
|
2,94g |
|
0,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1154 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,38g |
|
75,00g |
|
50,26g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 3: |
553 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,72g |
|
41,05g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
800 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,56g |
|
62,77g |
|
50,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1354 *
|
%193
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,81g |
|
126,14g |
|
59,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1435 *
|
%205
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,51g |
|
111,61g |
|
66,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1190 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,20g |
|
103,52g |
|
86,46g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
814 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,51g |
|
61,02g |
|
72,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
81 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,77g |
|
0,95g |
|
9,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
384 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,72g |
|
35,26g |
|
17,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
850 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,16g |
|
61,77g |
|
35,25g |
|
-
|
-
|
|
|
