En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
1085 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,19g |
|
53,14g |
|
70,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
840 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,95g |
|
44,99g |
|
100,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1166 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,86g |
|
49,94g |
|
145,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1058 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,14g |
|
50,74g |
|
124,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1102 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,83g |
|
27,33g |
|
131,37g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
796 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,32g |
|
34,18g |
|
84,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
719 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,78g |
|
33,84g |
|
91,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
441 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,19g |
|
21,64g |
|
45,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
667 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,98g |
|
58,73g |
|
57,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
966 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,66g |
|
63,51g |
|
67,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1173 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,63g |
|
47,80g |
|
61,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1070 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,99g |
|
45,39g |
|
92,41g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1198 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,93g |
|
55,84g |
|
80,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1227 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,39g |
|
49,55g |
|
93,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1297 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,53g |
|
52,73g |
|
97,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1328 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,78g |
|
53,44g |
|
78,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1238 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,97g |
|
53,04g |
|
83,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1245 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,27g |
|
54,84g |
|
73,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1166 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,86g |
|
61,93g |
|
65,47g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1324 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,80g |
|
58,79g |
|
124,35g |
|
-
|
-
|
|
|
