En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Sal 26: |
1862 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,85g |
|
56,73g |
|
182,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1232 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,98g |
|
34,75g |
|
199,19g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 25: |
245 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,86g |
|
14,90g |
|
43,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
972 *
|
%194
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,33g |
|
43,96g |
|
79,19g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
629 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
48,41g |
|
76,31g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 23: |
292 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,16g |
|
11,98g |
|
50,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
219 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,92g |
|
16,41g |
|
55,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
287 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,47g |
|
3,01g |
|
39,07g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
493 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,95g |
|
33,75g |
|
45,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
513 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,99g |
|
16,50g |
|
79,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
436 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,87g |
|
26,31g |
|
31,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
105 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
348 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,21g |
|
43,94g |
|
11,74g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
477 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,60g |
|
34,93g |
|
66,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
780 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,62g |
|
70,13g |
|
20,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
514 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,30g |
|
25,03g |
|
54,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
389 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,77g |
|
16,19g |
|
45,25g |
|
-
|
-
|
|
|
