En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Pzt 9: |
524 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,24g |
|
36,78g |
|
34,81g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
686 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,64g |
|
86,53g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
221 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,45g |
|
15,87g |
|
24,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
927 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
56,23g |
|
92,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1142 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,56g |
|
83,02g |
|
93,75g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1048 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,30g |
|
70,22g |
|
153,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
100 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
9,00g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
490 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,87g |
|
30,50g |
|
62,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1183 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,65g |
|
70,95g |
|
115,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1069 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,11g |
|
49,71g |
|
134,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
876 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,11g |
|
62,82g |
|
71,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1069 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,07g |
|
56,16g |
|
164,56g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
911 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,25g |
|
78,78g |
|
86,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1039 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,81g |
|
43,40g |
|
175,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1134 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,34g |
|
44,37g |
|
122,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1185 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,17g |
|
89,76g |
|
122,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1080 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,65g |
|
54,52g |
|
140,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1041 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,43g |
|
58,52g |
|
120,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1033 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,49g |
|
82,61g |
|
98,99g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1026 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,99g |
|
76,12g |
|
127,84g |
|
1489*
|
 463
|
|
|
