En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Per 2: |
1343 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,47g |
|
52,65g |
|
124,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1356 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,57g |
|
62,64g |
|
147,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
1589 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,56g |
|
50,92g |
|
236,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1188 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,38g |
|
49,01g |
|
101,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1473 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,31g |
|
71,36g |
|
173,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1379 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,68g |
|
54,29g |
|
125,48g |
|
1679*
|
 300
|
| Cum 27: |
1565 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,06g |
|
58,89g |
|
163,58g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1457 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,08g |
|
80,63g |
|
130,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1706 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,99g |
|
62,04g |
|
142,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1337 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,59g |
|
49,11g |
|
167,05g |
|
1706*
|
369
|
| Pzt 23: |
1413 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,81g |
|
73,01g |
|
107,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1613 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,50g |
|
79,95g |
|
141,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1480 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,24g |
|
54,39g |
|
112,43g |
|
1709*
|
229
|
| Cum 20: |
1293 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,56g |
|
53,16g |
|
174,14g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1165 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,71g |
|
72,86g |
|
108,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1542 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,46g |
|
53,73g |
|
205,04g |
|
1679*
|
137
|
| Sal 17: |
1476 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,62g |
|
73,22g |
|
189,15g |
|
1736*
|
260
|
| Pzt 16: |
1152 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,34g |
|
50,46g |
|
149,69g |
|
1698*
|
546
|
| Pzt 9: |
44 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,32g |
|
1,48g |
|
7,92g |
|
-
|
-
|
|
|
