En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1217 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,54g |
|
92,90g |
|
12,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1257 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,13g |
|
98,64g |
|
29,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
682 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,23g |
|
35,73g |
|
15,88g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 4: |
390 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
14,00g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
940 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,20g |
|
15,04g |
|
116,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1221 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,25g |
|
111,43g |
|
17,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
500 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,93g |
|
22,48g |
|
16,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1465 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,28g |
|
73,10g |
|
79,48g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
1014 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,22g |
|
45,47g |
|
10,94g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
702 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,61g |
|
23,38g |
|
12,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
898 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,09g |
|
32,87g |
|
20,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
659 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,82g |
|
28,69g |
|
13,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
724 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,28g |
|
36,32g |
|
29,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1220 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,75g |
|
71,06g |
|
27,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
682 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,71g |
|
17,99g |
|
19,56g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1712 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,70g |
|
76,25g |
|
19,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
599 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,23g |
|
26,26g |
|
17,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
862 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,86g |
|
45,22g |
|
6,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1758 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,75g |
|
96,75g |
|
15,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1864 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
157,21g |
|
100,03g |
|
20,47g |
|
-
|
-
|
|
|
