En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Sal 13: |
218 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,80g |
|
12,40g |
|
8,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
872 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,20g |
|
49,60g |
|
34,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 18: |
650 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,30g |
|
38,67g |
|
49,68g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 17: |
120 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,81g |
|
7,09g |
|
14,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
386 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,33g |
|
36,16g |
|
7,99g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 7: |
399 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,18g |
|
26,66g |
|
6,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
88 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,99g |
|
7,22g |
|
5,75g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
171 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,16g |
|
5,26g |
|
28,21g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
363 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,80g |
|
16,51g |
|
26,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
606 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,09g |
|
32,07g |
|
32,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
543 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,48g |
|
31,51g |
|
10,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
767 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,41g |
|
28,71g |
|
49,58g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
399 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,18g |
|
26,66g |
|
6,79g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 11: |
258 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,72g |
|
4,44g |
|
18,16g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
509 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,13g |
|
21,63g |
|
33,39g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 10: |
1925 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,70g |
|
52,70g |
|
179,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1127 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,28g |
|
57,25g |
|
130,15g |
|
1688*
|
 561
|
| Cum 7: |
1196 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,64g |
|
101,89g |
|
80,32g |
|
1508*
|
312
|
| Per 6: |
1090 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,15g |
|
105,43g |
|
107,21g |
|
1837*
|
747
|
| Çar 5: |
1010 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,34g |
|
81,37g |
|
89,16g |
|
1601*
|
591
|
|
|
