En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
1579 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,98g |
|
42,65g |
|
195,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1109 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,19g |
|
44,18g |
|
131,93g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
643 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,07g |
|
35,50g |
|
70,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
599 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,04g |
|
31,56g |
|
54,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
590 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,75g |
|
36,00g |
|
61,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
651 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
37,04g |
|
68,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
546 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,59g |
|
42,29g |
|
29,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1050 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,05g |
|
43,99g |
|
112,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1690 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,89g |
|
88,74g |
|
144,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
916 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,63g |
|
43,73g |
|
87,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
623 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,90g |
|
35,35g |
|
49,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1294 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,38g |
|
63,00g |
|
128,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1439 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,70g |
|
80,33g |
|
86,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
878 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
43,82g |
|
81,93g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1060 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,37g |
|
64,80g |
|
43,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1091 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,72g |
|
66,61g |
|
89,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1336 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,47g |
|
53,04g |
|
154,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
980 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,21g |
|
39,88g |
|
97,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
645 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,85g |
|
16,77g |
|
72,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1023 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,33g |
|
34,57g |
|
102,99g |
|
-
|
-
|
|
|
