En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 22: |
1441 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,69g |
|
66,81g |
|
204,15g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
2133 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,14g |
|
112,71g |
|
175,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2349 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,40g |
|
102,10g |
|
249,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2377 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,02g |
|
109,92g |
|
256,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1653 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,62g |
|
88,34g |
|
116,37g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 1: |
990 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,60g |
|
33,18g |
|
79,75g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
852 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,52g |
|
57,62g |
|
120,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1010 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
56,92g |
|
123,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1343 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,41g |
|
64,92g |
|
191,77g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
998 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,64g |
|
45,00g |
|
76,29g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1321 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,13g |
|
55,64g |
|
134,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1641 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,25g |
|
126,83g |
|
160,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
413 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,21g |
|
32,05g |
|
66,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1496 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,77g |
|
53,01g |
|
156,17g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
682 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,70g |
|
35,54g |
|
81,62g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 28: |
1250 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,71g |
|
81,16g |
|
168,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1616 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,67g |
|
96,42g |
|
135,58g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1172 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,42g |
|
35,32g |
|
142,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1576 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,15g |
|
76,40g |
|
209,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
966 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,54g |
|
49,90g |
|
117,36g |
|
-
|
-
|
|
|
