En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
534 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,20g |
|
31,96g |
|
33,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
459 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,01g |
|
42,43g |
|
15,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
667 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,40g |
|
35,90g |
|
41,70g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1626 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,92g |
|
65,07g |
|
113,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1466 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,81g |
|
66,61g |
|
101,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1386 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,04g |
|
73,82g |
|
101,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1311 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,69g |
|
73,00g |
|
103,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
235 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,06g |
|
22,34g |
|
2,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
598 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
28,40g |
|
54,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
965 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,59g |
|
47,17g |
|
76,56g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
589 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,41g |
|
28,74g |
|
50,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1312 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,13g |
|
67,59g |
|
84,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1257 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,47g |
|
60,32g |
|
53,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1077 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,42g |
|
61,39g |
|
87,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
109 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,06g |
|
12,29g |
|
8,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
492 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,12g |
|
24,04g |
|
41,52g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
416 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,22g |
|
17,03g |
|
22,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
493 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,22g |
|
16,39g |
|
42,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1327 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,06g |
|
64,51g |
|
100,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
438 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,34g |
|
16,31g |
|
34,28g |
|
-
|
-
|
|
|
