En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
2165 *
|
%216
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,10g |
|
68,46g |
|
228,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
390 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,55g |
|
26,73g |
|
24,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2685 *
|
%268
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,78g |
|
88,52g |
|
306,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1670 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,75g |
|
71,33g |
|
215,88g |
|
2155*
|
 485
|
| Cmt 14: |
1413 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,37g |
|
64,15g |
|
199,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2590 *
|
%259
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,19g |
|
67,87g |
|
333,16g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1150 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,35g |
|
30,93g |
|
120,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1196 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,61g |
|
43,23g |
|
167,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1449 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,82g |
|
44,89g |
|
181,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1235 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,66g |
|
66,84g |
|
173,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1139 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,01g |
|
42,10g |
|
127,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
988 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,93g |
|
45,35g |
|
116,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
860 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,86g |
|
26,03g |
|
85,41g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2640 *
|
%189
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,98g |
|
75,04g |
|
349,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1694 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,67g |
|
47,68g |
|
237,01g |
|
2064*
|
370
|
| Sal 3: |
1644 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,60g |
|
60,84g |
|
210,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1425 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,27g |
|
40,76g |
|
132,75g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1605 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,86g |
|
35,72g |
|
244,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1423 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,44g |
|
34,21g |
|
189,36g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1723 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,66g |
|
42,81g |
|
102,09g |
|
-
|
-
|
|
|
