En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Çar 6: |
410 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
11,10g |
|
67,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1499 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,36g |
|
72,39g |
|
159,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1495 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,53g |
|
43,45g |
|
226,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1540 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,62g |
|
61,93g |
|
226,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1314 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,09g |
|
74,74g |
|
183,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
229 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,48g |
|
2,50g |
|
48,26g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
671 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,16g |
|
55,53g |
|
78,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1488 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,88g |
|
55,30g |
|
175,87g |
|
3307*
|
 1819
|
| Per 24: |
1064 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,85g |
|
46,40g |
|
117,97g |
|
3298*
|
2234
|
| Çar 23: |
1271 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,64g |
|
58,06g |
|
162,75g |
|
3307*
|
2036
|
| Paz 13: |
393 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,30g |
|
10,90g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1543 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,72g |
|
78,26g |
|
194,16g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
-
|
-
|
|
3366*
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 24: |
754 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,26g |
|
53,57g |
|
89,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1705 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,49g |
|
67,56g |
|
225,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1433 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,39g |
|
65,61g |
|
186,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1352 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,91g |
|
48,05g |
|
148,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1658 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,73g |
|
66,39g |
|
185,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
883 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,02g |
|
32,12g |
|
160,86g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1440 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,87g |
|
76,78g |
|
177,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1321 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
60,56g |
|
197,40g |
|
-
|
-
|
|
|
