En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Paz 3: |
622 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,32g |
|
28,76g |
|
44,49g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 24: |
950 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,26g |
|
70,81g |
|
55,42g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cmt 19: |
1117 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,53g |
|
93,33g |
|
70,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1229 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,93g |
|
55,26g |
|
133,77g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1169 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,70g |
|
73,10g |
|
121,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1363 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,86g |
|
60,63g |
|
95,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1186 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,77g |
|
67,75g |
|
89,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1053 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,19g |
|
79,30g |
|
106,23g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 23: |
2144 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,18g |
|
78,35g |
|
195,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1255 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
69,25g |
|
104,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1276 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,33g |
|
72,02g |
|
121,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1107 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,18g |
|
91,51g |
|
109,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
739 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,57g |
|
32,12g |
|
65,96g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
436 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,13g |
|
15,08g |
|
40,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
914 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
53,32g |
|
84,48g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
984 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,15g |
|
57,52g |
|
86,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
907 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,03g |
|
50,05g |
|
88,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
782 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,91g |
|
54,34g |
|
43,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
879 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,64g |
|
40,19g |
|
87,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1044 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,30g |
|
60,11g |
|
70,11g |
|
-
|
-
|
|
|
