En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Ağustos 2023 |
| Paz 6: |
3434 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
172,74g |
|
116,60g |
|
343,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 17: |
1996 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,81g |
|
120,39g |
|
328,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 8: |
1919 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,47g |
|
111,02g |
|
161,15g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 13: |
1866 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,60g |
|
33,40g |
|
211,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1996 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,63g |
|
73,76g |
|
254,07g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
3047 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,70g |
|
142,52g |
|
425,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
3293 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,24g |
|
151,67g |
|
517,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2362 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,02g |
|
146,89g |
|
287,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
3260 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,35g |
|
151,68g |
|
483,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1665 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,93g |
|
80,65g |
|
233,20g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
3006 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,15g |
|
164,96g |
|
399,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2707 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,44g |
|
172,70g |
|
332,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2906 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,49g |
|
152,48g |
|
434,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
3541 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,61g |
|
162,07g |
|
486,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
755 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,70g |
|
15,85g |
|
125,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
3131 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,61g |
|
165,66g |
|
496,21g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
4890 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,64g |
|
267,84g |
|
758,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2347 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,94g |
|
72,15g |
|
401,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
591 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
13,05g |
|
93,15g |
|
-
|
-
|
|
|
